10岁养肾养生方(补肾健脾最好的泡茶饮)

其实10岁养肾养生方的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解补肾健脾最好的泡茶饮，因此呢，今天小编就来为大家分享10岁养肾养生方的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

补肾最有效的方法是什么

我要介绍的是一种科学、安全、不吃药而又高效的方法，亲测和多人验证有效。

“肾好，他好我也好”——这句电视广告词已经家喻户晓。很多朋友因为受传统中医的影响，认为男性性功能受肾支配，这种认知在科学如此发达和进步的当代社会显得很不合拍。

肾脏是泌尿地 中的两个形状像豌豆的地 ，它们能帮助身体把废物变成尿液。在人体的生理活动中，肾脏发挥着许多关键功能，包括：保持整体液体平衡，调节和过滤血液中的矿物质，从食物、药物和有毒物质中过滤废物，制造和分泌某些激素（肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等），帮助产生红细胞，促进骨骼健康，调节血压等等。在现代医学（包括中医科学）的科学研究和实践中找不到任何确凿证据说肾与性功能有直接关系。

要说在男性性功能中发挥主导作用的地 ，非地 莫属。地 的功能是制造和储存地 ，以备不时之需。另一个重要功能是制造和分泌雄激素，雄激素是男性性功能的关键因素。我国古代地 必须切除地 去势后才能进宫，某种视角上这可以看作是中国古代最残忍的人体实验。

首先，来看看那些广为流传的“补肾壮阳”地 有没有提高男性性功能的神效:

1、牛鞭虎鞭鹿鞭……各种鞭，吃下去有效吗？没有，充其量多吃了一点蛋白质，拿买黄金的钱买了块廋肉吃，不如一只鸡腿的营养价值高。

2、猪腰狗腰……各种腰，上面说了，人腰（肾脏）都不主导男性特征，更不要奢望动物腰能壮阳了。这些动物腰主要含胆固醇，吃多了除了血脂胆固醇高，其他功能不会高。

3、各种动物地 。地 主管地 ，但经过热烹冷调和消化道的消化，地 里的活性成分早已化为乌有。某长跑教练宣扬提高运动员成绩的秘方是炖小公鸡给运动员吃，究竟注地 什么神秘方剂，大家心里有数。

4、人参、鹿茸、玛卡、地 羊藿、枸杞子……人参含多糖、皂甙、聚乙酰醇和脂肪酸等活性物质，没一个与壮阳有关。鹿茸中含磷脂、糖脂、胶脂、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，也不能壮阳。玛卡壮阳早就被辟谣。地 羊藿是一种植物，传说羊吃了地 ，但中国这么多搞中医中药科研的机构，没一个发现它有壮阳奇效。枸杞子，主要成分多糖、甜菜碱和维生素A，号称中年男壮阳神药，效果真的和吃大红枣差不多。

5、市场上的各种宝。良心好的厂家会用各种中药材炮制而成，没什么效果但也不伤人。良心不好的厂家会在药丸里掺各种化学成分，比如就有掺地 成分被抓了坐牢的，不是说地 不好，不好的是这些厂家用的便宜地 原料不合格甚至有毒。

6、还有各种神理疗、神针灸、神地 ……有没有效，大概只有付出了人民币才知道。

那么，究竟有没有“补肾”的好方地 有的，下面就讲不吃药物地 就能提高男性能力的方法：

1、运动是天然地 ，尤其是跑步和深蹲。我们都知道跑步可以全面提高身体素质，跑步还有一个功能就是改善性功能，其原理是加强盆腔和会阴区域（包括地 地 ）的血液循环，为地 提供丰富的氧气和营养，快速的血流冲刷还可以增强地 血管内皮细胞功能，强健的血管内皮细胞会制造分泌更多一氧化氮（NO），地 血液中一氧化氮的水平与地 硬度和持久能力成正比。地 、他达那非和希爱力等地 药物就是通过提高血液中一氧化氮水平来发挥作用的。研究证明长期有规律的跑步可以提高地 ，改善地 硬度，延长地 时间。

深蹲，除了加强全身血液循环，还可以针对性地增强大腿、盆腔和会地 的肌肉强度和血液循环功能，明显改善地 的生精和制造分泌雄激素的功能。大家可以做一个试验，分5组做100个深蹲，会发现第二天和第三天晨勃明显不同。刚开始深蹲，要循序渐进，深蹲组数和每组次数逐渐增加，从自重深蹲过渡到负重深蹲。

练过全身，觉得身体状况改善了，可以练练提地 ，或凯格尔运动。对控制地 有帮助。

2、饮食，推荐地中海饮食，就是以蔬菜水果、五谷杂粮、坚果、鱼和橄榄油为主，少量红肉，这种饮食方式不但能保障健康机体的需求，还可以增强血管内皮细胞功能，并且避免体内过多脂肪堆积，脂肪多了对男性功能不利。有条件的可以吃一些以牡蛎为代表的海产品，这种富锌食物是地 工厂的优质原料。

3、每天保持7-8小时睡眠，中午小憩15分钟，大脑休息不好，会抑制性中枢的兴奋。

4、戒烟少酒。吸烟会损害全身（包括地 ）血液循环功能，有人戒烟后地 也好了。以酒助性实际上是误解，少喝为好。

5、保持规律的地 ，不要让性中枢长期沉睡。适当地 是有益的。

为感谢朋友们耐心阅读我的回答，最后揭秘岛国爱情片男主角出场前要做的两件事：一是做50个自重深蹲，二是吃一口锌粉。

回答发表后，很多朋友找我要运动锻炼的地 教程，我都给发了。有的朋友找我买牡蛎粉和锌粉，在此声明，我是纯粹做科普，不卖产品，不做广告。牡蛎和锌粉很多商家有售，高质量的锌粉估计只有日本能买到，但可以用国内的牡蛎代替。希望能帮到大家。

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吃什么能健脾补肾

山药

山药性味甘、平，归于脾、肺、肾经。是一味平补脾胃的药食两用之品，能助消化，具有生津养肺、健脾补肾功效。同时还能增强免疫力。

在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃，红枣补血益气，既能清肠胃，又可以美容养颜~

板栗

板栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝，活血止血等功效。

1个千年补肾名方

补肾健脾，安魂养神、调心护肝、生精益髓等，尤其在补肾上有独到之处，男女通用。

茯菟丸——出自宋代的《太平惠民和剂局方》，此方只需要用到3味药材，分别是茯苓、菟丝子、莲子。

方子解析：茯苓6克、莲子6克、菟丝子3克，用热水泡3分钟可代茶饮，或者煎煮喝水即可，味道一点不苦，还比较清香。

这个方子好在哪里呢？菟丝子补肾壮阳，茯苓健脾利湿，莲子入脾肾心三经、养心安神、补脾胃肾，整个方子药效很甘淡、平和，中老年人都适用。

茯苓健脾的作用虽然没有白术、苍术那么强，但甘淡平和，经常喝茯苓泡的水，可以在一点一滴养护我们的身体。

菟丝子入肝、脾、肾经，不但能补肾，还能健脾养肝。比如因为脾肾不足而导致的怕冷、尿频尿急、眼睑浮肿、黑眼圈严重、腿脚无力、目暗不明等，都可以用菟丝子来泡茶喝。

莲子补脾胃，脾胃不足的老年朋友，可以按照上面这个方法，直接干嚼晒干的莲子。莲子除了能补脾胃外，还能养心安神，对于心神不宁、容易失眠还老做梦的中老年朋友来说，有比较好的效果。

如果您现在有这些情况：精力不济、怕冷、困乏、面黑无光、耳朵焦枯、尿频尿急、失眠多梦、记性不好等等，可能就是肾虚了，需要补肾啦。

那么这个千年古方，推荐你每天泡水喝一点，脾肾双补。

需要提醒各位，菟丝子的补肾效果好，但不能多用，每人每天3~5克足矣。莲子和茯苓可以适当多放点，和菟丝子的比例控制在2:1即可。

希望对你有帮助，有其他健康问题可以关注我，我每天都会给大家分享简单实用的养生妙招！

补肾健脾最好的泡茶饮

补肾健脾最好的泡茶饮

补肾健脾没有明确的最好泡茶饮，需要由中医师准确辨证后指导能够服用的泡茶饮配方，不建议自行用药。

中医讲究辨证论治，肾虚又可细分为多个证候类型，如肾气虚、肾精亏虚、肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚，脾虚又可细分为脾气虚、脾阳虚、脾气下陷、脾不统血等。这些证候类型的表现、治法、所用药物都有所区别，没有哪种代茶饮具有最好的补肾健脾功效。不建议患者自行服药或寻求偏方，持续、明显的肾虚脾虚应及时到正规中医院就诊，请中医医生辨别证候类型后，有针对性的组方用药，提供可以服用的代茶饮配方；如果不经明确辨证就随意用药，可能会加重病情或引发其他的问题。常用的可以服用的补肾健脾药物有党参、人参、白术、枸杞、茯苓、女贞子、菟丝子、干姜、附子、鹿茸等。但是泡茶饮的配方，必须在医生指导下选用，如枸杞子、人参等，方可缓解肾阳虚所致的腰膝酸痛、畏寒肢冷、气短、夜尿多、地 溏薄等不适。

本内容由中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师张琼审核

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OK，关于10岁养肾养生方和补肾健脾最好的泡茶饮的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。