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飞机草功效（全面介绍飞机草的营养价值和药用功效）

芷兰养生 2023-08-23 23:11:5725 是你的冷旋呀
养生导读：

飞机草功效 （全面解析飞机草的营养价值和药用功效）飞机草是一种常见的野生蔬菜，也被称为利尿草或燕子草。它在中医药中有着广泛的应用，被认为具有清热解毒、利水消肿等功效。近年来，飞机草的营养价值也逐渐被人们关注。在本文中，我们将全面解析飞机草的药用功效和营养价值。一、药用功效1.清热解毒飞机草含有丰富的……

飞机草功效 （全面解析飞机草的营养价值和药用功效）

飞机草是一种常见的野生蔬菜，也被称为利尿草或燕子草。它在中医药中有着广泛的应用，被认为具有清热解毒、利水消肿等功效。近年来，飞机草的营养价值也逐渐被人们关注。在本文中，我们将全面解析飞机草的药用功效和营养价值。

一、药用功效

一、药用功效

1.清热解毒

飞机草含有丰富的黄酮类物质和多种维生素，能够消除体内地 ，达到清热解毒的作用。飞机草还含有多种黏液成分，能够润滑肠壁缓解便秘，预防肠道中毒。

2.利水消肿

飞机草中富含的钾能够促进体内多余水分的排出，达到利尿消肿的效果。飞机草中的黄酮类物质也具有抗氧化作用，能够保护肾脏健康，预防泌尿地 疾病。

3.滋阴润燥

飞机草含有大量的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，能够滋补身体。同时，它还含有多种黏液成分，能够润泽肺部，预防咳嗽、哮喘等疾病。

二、营养价值

二、营养价值

飞机草含有丰富的营养物质，包括蛋白质、钙、铁、维生素C、维生素E等。它还含有多种黄酮类成分和不同种类的氨基酸。

1.蛋白质

飞机草中含有高质量的植物蛋白质，其氨基酸组成比例适宜人体，而且易于吸收利用，有益于肉食过多的人士增加膳食植物蛋白质摄入。

2.钙、铁

飞机草中的钙含量比一些其他食物还要高，有利于骨骼发育和保健。同时，它还含有较高的铁，能够有效预防一些贫血等疾病。

3.维生素

飞机草中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素是人体所必需的抗氧化剂，能够减少人体内地 基的伤害，保护身体健康。

综上所述，飞机草具有多种药用功效和营养价值。但需要特别注意的是，飞机草虽好，但应适量食用，因为其中的草酸含量较高，易形成草酸盐，对健康不利。建议每次食用不超过50克。

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