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百合能泡水喝吗？功效全介绍（适合女性养生必备）

芷兰养生 2023-07-14 12:03:5076 菩提醉丝
养生导读：

百合是一种常见的中药材，被誉为百草，具有多种保健功效。其中泡水喝被许多女性称赞为养生的好方法，下面我们一起来了解百合泡水的功效和注意事项。一、美容养颜百合含有一定量的多糖、芦丁和氨基酸等物质，在泡水喝的时候能够有效地滋养皮肤，使皮肤光滑有弹性，淡化色斑，对于女性而言具有很好的美容养颜作用。二、润肺止……

百合是一种常见的中药材，被誉为百草，具有多种保健功效。其中泡水喝被许多女性称赞为养生的好方法，下面我们一起来了解百合泡水的功效和注意事项。

一、美容养颜

一、美容养颜

百合含有一定量的多糖、芦丁和氨基酸等物质，在泡水喝的时候能够有效地滋养皮肤，使皮肤光滑有弹性，淡化色斑，对于女性而言具有很好的美容养颜作用。

二、润肺止咳

二、润肺止咳

百合味甘淡、性微寒，泡水喝有润肺止咳的作用，尤其适合患有咳嗽、气管炎等呼吸道疾病的人群食用，能够有效地舒缓呼吸道不适症状。

三、降血压

三、降血压

百合中含有丰富的黄酮类和皂甙类物质，有明显的降血压、抗动脉粥样硬化的功效，长期饮用能够起到稳定血压的作用，对于高血压、冠心病患者来说具有很好的预防作用。

四、促进消化

四、促进消化

百合的性质比较温和，能够促进肠胃的地 ，消化食物，缓解便秘，增强免疫力，并有助于营养吸收。

五、提高睡眠质量

五、提高睡眠质量

百合中含有丰富的淀粉质和维生素B族成分，能够促进人体合成脑内神经传递物质，调整体内兴奋和抑制神经地 的平衡，有助于提高睡眠质量。

需要提醒的是，百合泡水喝应注意以下事项：

1.百合有较强的肝毒性，过量食用会导致中毒，因此每次食用不宜过多，不超过30克。

2.百合性寒，胃寒、腹泻、过敏体质、孕妇、小儿吃百合等人群不适合长期食用。

3.百合有一定的药性，不宜与药物同食。

4.尽量选用新鲜无斑点、未开花的百合花泡水，避免选用已经发黑变质的百合。

总之，百合泡水喝是女性养生必备的好方法，应该注意合理食用，才能达到的养生效果。

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