100个养生口诀先收藏了 乾隆皇帝养生十二口诀
各位老铁们好,相信很多人对100个养生口诀先收藏了都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于100个养生口诀先收藏了以及乾隆皇帝养生十二口诀的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!乾隆皇帝养生十二口诀据给乾隆皇帝当过御医的后代人讲,乾隆养生有四句口诀:吐纳肺腑,活……
各位老铁们好,相信很多人对100个养生口诀先收藏了都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于100个养生口诀先收藏了以及乾隆皇帝养生十二口诀的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!
乾隆皇帝养生十二口诀
据给乾隆皇帝当过御医的后代人讲,乾隆养生有四句口诀:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。
什么意思呢?
一、吐纳肺腑,就是在清晨到空气新鲜的地方,通过呼吸,呼出体内混浊的气体,吸进新鲜的氧气;
二、活动筋骨,就是要经常的锻炼身体,让身体经络畅通,促进血液循环。乾隆皇帝会武功,在他一生中多次骑马进行宫中打猎,这起到了强筋健骨的作用。
三、十常四勿,十常,就是人身体的十个部位要经常活动,齿常叩、津常咽、鼻常揉、耳常弹、目常运、面常搓、腹常旋、足常摩、地 常提、肢常伸;四勿,就是四种情况要节制,即吃饭勿言、睡觉勿语、喝酒勿醉、色勿迷(这里的色不仅仅是一般人理解的地 ,不要沉迷地 ;还包括这五光十色的繁华世界,不要太迷恋这花花的世界,让精神常清静);
四、适时进补,就是人到了老年的时候,适当的增加一些营养,补补身体,但不能滥用补药。
科学合理的安排和组织一日生活,口诀
老祖宗留下来的养生口诀,最好背下来!
1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离枸,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
7.养生在勤,养心在静。
8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,地 莫贪,私事勿念,便宜勿占;
10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
15.练身体,动与静,弹地 健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好地 挑;
17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
27.睡觉不点灯,早起头不晕。
28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
养生三字经:
吃洋葱,脑路通。
吃大蒜,降血脂。
蘑菇餐,防血栓。
吃鲜姜,血脂康。
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血压。
吃辣椒,地 肪。
乌龙茶,减肥佳。
身材秀,吃土豆。
气血虚,吃荔枝。
葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。
常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。
食蜂蜜,皮肤细。
萝卜汤,治胃胀。
枇杷果,治咳嗽。
吃苦瓜,胃火下。
吃芝麻,养头发。
要安神,吃枣仁。
要健脑,吃核桃。
吃苹果,益补肾。
养生经,要记清。
身体好,幸福定。
存下来,很有用。
立春养生歌诀
立春雨水养生歌
立春踏青宜养肝,早起晚睡泡脚眠。
防疫将息乍寒暖,春捂养阳防春寒。
制怒怡情好心态,寡欲避风似神仙。
雨水润物细无声,适当锻炼导引功。
省酸增甘食热粥,心存淡泊制怒平。
当心脾胃受寒湿,春捂涵阳防疫病。
好了,关于100个养生口诀先收藏了和乾隆皇帝养生十二口诀的问题到这里结束啦,希望可以解决您的问题哈!
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