9种体质养生，做什么项目好

芷兰养生 2023-07-29 06:00:2648 合乐殿下

养生导读：

今天给各位分享9种体质养生的知识，其中也会对我想做一个中医保健养生项目，做什么项目好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！营养师证和体质养生师证有什么区别各自侧重点不同，营养师偏重膳食营养、摄取和饮食搭配等等；后者顾名思义，以了解个人体质为前提，进行的营养管控和调理我……

今天给各位分享9种体质养生的知识，其中也会对我想做一个中医保健养生项目，做什么项目好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

营养师证和体质养生师证有什么区别

各自侧重点不同，营养师偏重膳食营养、摄取和饮食搭配等等；后者顾名思义，以了解个人体质为前提，进行的营养管控和调理

我想做一个中医保健养生项目，做什么项目好

一、针灸，针灸就是将银针按照一定的手法和角度地到人体的特定穴位中，地穴位以达到治疗疾病的目的。人体的穴位有几百处，每个穴位扎针的手法、深浅不同都会产生不同的效果。

二、拔罐，现在中医养生项目中拔罐分为火罐和气罐，拔罐具有疏通经络，祛除体内湿气的作用，拔罐在国内有悠久的历史，早在西汉时期就出现了。

三、运动养生，中医讲究练精、气、神，像太极、气功等都是增强体质，锻炼精气神的好办法。

中医体质养生之“平和体质”的人还需要养生吗

需要的。

1）平和质的人，养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易地阴阳平衡。对于饮食调理，首先要“谨和五味”。饮食应清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，会地身体的平衡状态。如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。2）其次，在维持自身阴阳平衡的同时，平和质的人还应该注意自然界的四时阴阳变化，顺应此变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡。再则，平和质的人还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。3）这类食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡、牛、羊等。平和质的人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等。夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等；秋季干燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等；冬季阳气衰微，故宜食温补之品以保护阳气，而不宜寒凉之品。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。

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