老奶奶养生生活 谁有好的建议
大家好,今天来为大家解答老奶奶养生生活这个问题的一些问题点,包括八十多岁的老人该怎么调养,谁有好的建议也一样很多人还不知道,因此呢,今天就来为大家分析分析,现在让我们一起来看看吧!如果解决了您的问题,还望您关注下本站哦,谢谢~ 60岁左右,该如何养生,才能争取有质量的活下去60岁以上老人养生应是多方……
大家好,今天来为大家解答老奶奶养生生活这个问题的一些问题点,包括八十多岁的老人该怎么调养,谁有好的建议也一样很多人还不知道,因此呢,今天就来为大家分析分析,现在让我们一起来看看吧!如果解决了您的问题,还望您关注下本站哦,谢谢~
60岁左右,该如何养生,才能争取有质量的活下去
60岁以上老人养生应是多方面的,不仅仅是吃、穿、住、行,还涉及生活方方面面。我认为应该从以下十个方面践行。
一是起居正常,保证足够的睡眠时间。每天睡觉时间要保证6至8小时,安时睡觉,安时起床。不熬夜。人只有休息好,才能有精气神,没有特殊情况,不要打乱人体“生物钟”。
二是饮食科学。安时吃饭,粗细粮搭配,果蔬搭配,以软食为主,不吃烧烤油炸食品和寒凉辛辣食物。不抽烟少喝酒。早吃好,午吃饱,晚吃少。
三是要适量运动。老年人锻炼身体,必须是适合自己的运动,宜轻不宜重,宜短不宜长。喜欢打牌打麻将的每天不超过两小时,久坐易生病。有“三高”的老人走路散步要带好急救药,不宜到没人的地方去,有啥“意外”没人及时救治。
四是树立良好的心态。年轻时心高气盛,但到老了还是好强就是“大忌”。性格要缓和,不钻“牛角尖”不任性,不“绞汁”,把人世间的一切事情看得淡些。我有亲戚的母亲,平时在家里说一不二,自己认定的事坚持到底,谁也扭不过她,本人还有高血压心脏病。可有一天,上午说心里不舒服,女儿女婿要送她到医院看病,可她就是不去,说“你们别管我,到医院医生瞎折腾,睡一会就好了”。到下午真的严重了,拉到医院抢救无效死亡。人太任性没有什么好处。
五是老年人不要做投资。不炒股票,不炒房地产,不放“高利贷”,守住自己的养老钱。特别是不要参加社会上营销活动,更不要买保健品、营养品和字画珠宝之类的东西,都是骗老年人钱的。年轻时没发财,老了更别去梦想,“人为财死”不要在自己身上上演,一旦“失误”,家破人亡。
六是多参加有利于身心健康的娱乐活动。在身体力行的情况下,外出旅游,或本市游、近郊游。最好参加老年团体活动,不宜爬高山运动。适当参加文体活动,看演出看电影,做书画等。
七是少管“闲事”。因为人老了,说话没人听,你也没那能力解决别人的问题。俗话说:“别人吵嘴莫添言,别人打架莫上前”,弄的不好还伤着自己。别自找烦脑。
八是活到老学到老。学点养生知识,学点家庭中医小病治疗和家庭急救方法;学点法律常识,做遵纪守法的文明老人。学习电脑手机上网,手机付款,手机购物等,赶上时代朝流。有能力做点公益事情,善待别人,也是善待自己。
九是穿住要时尚一点。人老了也得有精神,衣服是人的装饰即外表,不要按照过去“新三年旧三年,缝缝补补又三年”,现在条件好了,要啥得花钱买几件好衣服。
床上铺盖也得舒服一点,人一天24小时有三分之一时间在床上度过,是老人养生的最佳睡眠时间,也不能太简单。
十是要多关注自己的身体状况。“树老虫多,人老病多”,每年要体检一次,发现问题及时就诊,小不治酿大病。
房子不管大小,一定要干净明亮通风,待在家里感到温馨心情舒畅。
以上说的很多,但都很容易做到。老人养生,就看你重视不重视,心态好不好,全靠自己。
对于天天追养生讲座的老年人,您想说些什么
我只想说,为了排解寂寞无聊,听就听呗,口袋里别带钱。遇到让人掏钱买东西(保健养生的什么品之类),赶紧撤!
我今年74岁了,老伴一度迷上了这个那个什么讲座。反正去听的还都是年龄相仿的,可以聊天,找共同话题。一般听两三个小时,也会领几个鸡蛋,一筒面,抽纸什么的。
我就对老伴说,你去听我不反对,口袋别装钱,交钱办什么会员卡之类,就说钱没带。万一催急了,赶紧撤,别再去了。
我为了亲身体验一下这些讲座是怎么回事,我也听过好几次讲座,顺便多领几个鸡蛋。(有一次,我两人领回40只鸡蛋),嘿嘿,不用买了。
我是退休老师,自学了几十年的中医,西医书也看。一直注重养生保健。我去听讲座,看那些录像与视频,听那些讲座讲师所说的,是很有道理的,没有胡乱说。
要注意的是,他们在宣传推销他们的某某保健品时,在让人看的视频及听的讲座时,会很巧妙地把广大听众引到他们需要的效果。服用他们的xx品,就能有病治病,无病养生。
他们的疲劳轰炸,打亲情牌,找的托儿现身说法,免费发物,免费旅游等,确实很有效果。我是不信这个的,有几次,似乎也被“迷”住了。当时也有购买的冲动。
我还算有一定的文化了,还自学中西医几十年不间断,小毛小病都自己解决。有保健养生知识,我去听讲座,我都能差一点被迷住。对于文化程度不高的中老年人,尤其是老年妇女,(最好忽悠)可想而知他们能否抵御那些诱惑?
八十多岁的老人该怎么调养,谁有好的建议
答:分享102岁健康寿星。
家母出生1920年——
1、上午浏览头条,下午为边区孩子编织毛衣,千叮咛万嘱咐我:“把所有收益捐赠公益”。
2、母亲一生行善积德,人前欣赏人,人后夸赞人,少言少语不折腾,装山装水装大海。
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