五谷养生粉真的能减肥吗(一碗五谷粉的热量)

芷兰养生 2023-08-07 04:39:4949 猫巷少女倩秀

养生导读：

各位老铁们好，相信很多人对五谷养生粉真的能减肥吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于五谷养生粉真的能减肥吗以及一碗五谷粉的热量的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！五谷代餐粉真的能减肥吗首先用掷地有声肯定的语气回答，不能在减肥之前需要给大家普及一个常识，人……

各位老铁们好，相信很多人对五谷养生粉真的能减肥吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于五谷养生粉真的能减肥吗以及一碗五谷粉的热量的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

五谷代餐粉真的能减肥吗

首先用掷地有声肯定的语气回答，不能

在减肥之前需要给大家普及一个常识，人体的重量是由百分之五十五的水分，百分之二十的脂肪，百分之二十的蛋白质，百分之五的无机盐构成。肥胖就是因为其中脂肪超标引起的，所以，在说减肥这个话题之前需要明白你需要减掉的是你身体超标的脂肪。

脂肪的合成在这里我不详细赘述，今天来讲一讲脂肪的分解。脂肪肯定是不会无缘无故的消失的，脂肪的分解是一个氧化过程，通俗来说就是脂肪在有氧的情况下转化成其他物质，那么，就够了？有氧气就可以消灭脂肪？不要着急，关键来了，这个氧化的过程是必须要有分解脂肪的酶和辅酶来进行参与的，很多人喝水就胖也是因为体内缺乏这种物质造成。

回到五谷代餐粉减肥这个事上，我相信大家心中也有了答案了对吧

我是两个孩子的宝妈，体脂率保持在百分之二十的专业体脂管理师，如果你想了解很多减肥话题，请关注我??

一碗五谷粉的热量

一碗五谷粉的热量在地大卡左右。

热量分别是：豆类按10g算约30卡纯黄豆的话34卡左右芝麻(黑)10g约54卡糙米10g约35卡螺旋藻10g约35卡大枣10g约26卡如果按照2勺的话，热量不会超过地大卡。五谷杂粮粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品，它是五谷粉类产品的统称。最好用100°的开水冲泡。但是切忌冲入开水后不能立即搅拌，最好过个2分钟在搅拌。五谷杂粮本身热量低，要消化它相对而言身体付出的热量更高，所以是不会胖的。一般是早上或晚上喝，一天一杯就够了。

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