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日本深海鲛的功效和吃法，让你健康美食两不误

芷兰养生 2023-07-08 16:52:4045 风满薇歌
养生导读：

日本深海鲛是一种高蛋白、低脂肪的海鲜。它具有丰富的营养和药用价值，在日本饮食中广受欢迎。本文将介绍日本深海鲛的功效和吃法，让你在享受美食的同时保持健康。一、日本深海鲛的功效1. 丰富营养：日本深海鲛含有人体所需的多种营养素，如蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质等。2. 具有抗衰老作用：日本深海鲛……

日本深海鲛是一种高蛋白、低脂肪的海鲜。它具有丰富的营养和药用价值，在日本饮食中广受欢迎。本文将介绍日本深海鲛的功效和吃法，让你在享受美食的同时保持健康。

一、日本深海鲛的功效

一、日本深海鲛的功效

1. 丰富营养：日本深海鲛含有人体所需的多种营养素，如蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质等。

2. 具有抗衰老作用：日本深海鲛中含有丰富的胶原蛋白，能够促进细胞再生、疏通血管，有助于延缓衰老。

3. 改善免疫力：日本深海鲛中的蛋白质和肽能够提高身体免疫力，预防疾病的发生。

4. 促进代谢：日本深海鲛中的碳水化合物、矿物质和蛋白质能够促进身体代谢，有助于减肥和美容。

二、日本深海鲛的吃法

二、日本深海鲛的吃法

1. 烤鲛鱼：将日本深海鲛切块，撒上盐和黑胡椒，放进烤箱烤15-20分钟即可。

2. 清炖鲛鱼汤：将鲛鱼切成薄片，与洋葱、胡萝卜和土豆一起放进锅中，加入适量的水，煮开后调味即可。

3. 做鲛鱼寿司：将日本深海鲛薄片与寿司米饭卷在一起，淋上酱油和芥末酱即可。

4. 烤鲛鱼味增：将鲛鱼切成薄片，在每一片上涂上味增酱，放进烤箱中烤3-4分钟即可。

日本深海鲛的营养价值极高，而且吃法多样，可以烤、炖、做寿司等多种方式。

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