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养生锅减脂午餐，午餐吃什么好吃又简单减脂

芷兰养生 2023-09-08 17:28:3433 焕玲桑
养生导读：

今天给各位分享养生锅减脂午餐的知识，其中也会对午餐吃什么好吃又简单减脂进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！平菇炒午餐肉的做法原料，平菇400g，油菜100g，午餐肉一盒。制法，平菇撕小瓣洗干净，捏干水份，油菜洗干净切段，午餐肉切均匀菱形小片。平菇、油菜汆烫15秒，捞……

今天给各位分享养生锅减脂午餐的知识，其中也会对午餐吃什么好吃又简单减脂进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

平菇炒午餐肉的做法

平菇炒午餐肉的做法

原料，平菇400g，油菜100g，午餐肉一盒。制法，平菇撕小瓣洗干净，捏干水份，油菜洗干净切段，午餐肉切均匀菱形小片。平菇、油菜汆烫15秒，捞岀捏干水分，锅炙一下，少许油葱姜蒜炝锅，下午餐肉炒软，加生抽，耗油，下入平菇小油菜炒均匀，盐、鸡精，胡椒粉，调味即可

午餐吃什么好吃又简单减脂

午餐吃什么好吃又简单减脂

以下几个午餐建议可能是你在减脂过程中的好选择：

1.蔬菜沙拉配烤鸡胸肉：用各种生蔬菜（比如菠菜、生菜、西红柿、黄瓜等）做一个沙拉，再配上烤鸡胸肉。这个午餐低卡又营养，而且非常简单。

2.煮蛋加水煮蔬菜：用水煮一个蛋，再加入一些青菜、豆腐或者鱼片等蔬菜来搭配。这个午餐简单又营养，特别适合那些没有时间准备午餐的人。

3.做一份烤鱼加烤蔬菜：用一条鲜鱼或者其他蛋白质来源，加上一些各种蔬菜（比如洋葱、彩椒等），放进烤箱里烤，配上一些蘑菇和玉米就可以了。

4.炒一份蔬菜配鸡胸肉：用一些蒜头、姜和小葱来炒一些蔬菜，再配上一些煮熟的鸡胸肉。这个午餐简单营养，非常适合需要在工作单位准备午餐的人。

午餐肉炖冬瓜的家常做法

午餐肉炖冬瓜的家常做法

主料：冬瓜400克，午餐肉一小罐。

佐料：盐少许，小葱2根。

第一步：冬瓜挖瓤去皮洗净切片备用，午餐肉切小条备用，小葱切碎。

第二步：锅里烧水，水不宜太多，本来冬瓜就要出水，待水开下入冬瓜，根据个人口味加少许盐提味。

第三步：根据冬瓜切的厚薄程度煮2到4分钟，在下入切好的午餐肉，在煮一分钟即可，起锅撒上葱花，一道午餐肉炖冬瓜就完成了！

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