上海市艾嘉仁养生中心(【同仁堂艾嘉仁】养生药拓效果怎么样)

芷兰养生 2023-07-30 16:56:5862 蓬莱山念槐

养生导读：

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大家好，今天小编来为大家解答上海市艾嘉仁养生中心这个问题，【同仁堂艾嘉仁】养生药拓效果怎么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

该如何选择维生素

维生素是人体六大营养素之一，它是维持身体健康所必需的一类有机化合物。在日常生活中，我们都知道要补充维生素，但不是每个人都需要全面补维生素，毕竟每个人的身体是不一样的，对维生素的需求也不大一样。补充维生素还是要根据个人的身体情况来选择，简单来说就是缺啥补啥。比如缺乏维生素A：会出现夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥以及痕痒的症状。可以吃一些红萝卜，绿叶蔬菜，蛋黄和动物肝脏等。缺乏维生素B6：会出现贫血，抽筋，头痛，脱皮，呕吐，暗疮的症状。可以吃瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉等。缺乏维生素B12：会出现疲倦，精神抑郁，记忆力衰退，贫血等症状。可以吃肝，鱼或牛奶等。缺乏维生素C：会出现牙肉出血，牙齿易脱落患者，易患感冒者，消化地等症状。可以吃一些水果，特别是橙子类的，绿色蔬菜，番茄马铃薯等。缺乏维生素D：会出现小孩软骨病，食欲不振，腹泻等症状。可以吃鱼肝油，奶制品，蛋等。所以说不同人群对维生素的需求也不尽相同。孕妇容易缺少维生素B1、维生素D和叶酸等；女性由于特殊的生理需求，容易缺乏维生素A、E和叶酸。男性由于经常吸烟、喝酒，容易缺乏维生素B族、A、E等。一般人群也有普遍的营养缺乏，尤其是经常吃垃圾食品（快餐，高热量、低营养的食物）时，最容易缺锌、铬、锰等矿物质以及各种维生素。日常除了注意饮食均衡之外，也可以搭配服用一些配方合理的复合维生素营养补充剂，来调理改善身体健康，这样会更全面更均衡。汤臣倍健根据不同人群的需求所定制的维生素片，补充多种微量元素和矿物质，增强人体免疫力。适合现代人的快速生活，每日一次一片，轻松方便！

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