人体养生七大秘诀晚年幸福的十大诀窍

芷兰养生 2023-08-07 13:47:2431 坂田立顺

养生导读：

大家好，人体养生七大秘诀相信很多的网友都不是很明白，包括晚年幸福的十大诀窍也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于人体养生七大秘诀和晚年幸福的十大诀窍的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！自己想要有个好身体，怎么科学养生,欢迎各位朋友讨论身体是革命的本钱，要保护……

大家好，人体养生七大秘诀相信很多的网友都不是很明白，包括晚年幸福的十大诀窍也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于人体养生七大秘诀和晚年幸福的十大诀窍的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

自己想要有个好身体，怎么科学养生,欢迎各位朋友讨论

身体是地的本钱，要保护好自己的身体，我总结一下一天的养生秘诀:早睡早起，刷过牙齿，空腹喝一杯温开水，暖胃冲洗肠道，下午两点大口喝茶，有时间的朋友，午休半个小时，精神状态佳，晚上喝点小酒(少量)，增加血液循环，晚上吃过饭，出去消化半个小时，临睡时，泡一下脚，助睡眠效果很好。

欢迎老铁讨论一下了。

你有哪些健康小秘诀吗

怎样才能获得真正的健康

中国人一讲到健康马上就想到吃，甚么每天要吃多少种营养，多少种蔬菜，什麽荤素要搭配，到秋天要大补之类，保健品更是铺天盖地，似乎只要吃得好，吃得所谓科学人就能很健康，我觉得这真是一个极大的误区，现在生活条件那么好，可吃的东西那末多，为什麽得病的人是越来越多，而且得癌症的越来越多，现在又有人提出来锻炼得不够，吃肉吃得太多等等，我想这都不是真正的原因,要把一件事看清楚必须把这件事的全部看清楚才行，兵法上讲：不谋全局者，不足以谋一域，不谋万事者，不足以谋一时。

一从天人合一，适应四季的变化谈养生二从生命的本质谈养生三从精神方面谈养生四从饮食方面谈养生人生活在地球上，而地球是整个天体的一部分，人是整个自然界的一部分,人仅仅是天地万物中的一种，而且是很渺小的一种，，中国人讲：天人合一，天地人是一体的，生活在地，你不去了解天地的变化规律，不去了解人如何去适应天地变化的规律，不去了解人的身体本身的结构，生命到底是怎么回事，总在哪去研究如何如何吃，怎么能够获得真正的健康呢？天有四季，春夏秋冬，人首先应该懂得如何适应四季的变化，在不同的季节中如何养生，简单的讲就是春发，夏长，秋收，冬藏。

春天是万物复苏的季节天地间俱显出勃勃生机，草木得以繁荣，人们应当入夜而眠，早早起床，到庭院散步，舒张形体，使神志随着春天生气而勃发，提倡生长不要扼杀，提倡给予，不要剥夺，提倡奖赏不要惩罚。违背这些道理就会伤肝。到了夏天供给盛长的物质基础也就差了。

夏天，繁衔秀美的季节，天地阴阳之气互相交合，植物也开花结果，人们应该夜卧早起，不要厌恶白天太长，让心中无存郁怒，容色秀美，暑气疏泄，表现出外在的美，这是对夏天宜养的呼应，违反了这个道理心会受伤，到了秋天供给秋天收敛的能力也就差了。秋三月，是收容平藏，万物成熟的季节，这时应该早睡早起，使精神旺盛充足，舒缓秋天的肃杀之气，要精神内守，不使意志外驰，这是对秋天收养的呼应，否则，肺会受伤，供给冬天潜藏之气的能力就差了。

冬三月，要紧闭坚藏，生机潜藏的季节，人们应该早卧晚起，使意志伏藏，避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，如果违背了这些方法，肾会受到伤害，到了春天供给春天生养的能力就会差。

晚年幸福的十大诀窍