保健养生冠心病康复地，有氧健身地对人体有哪些好处

芷兰养生 2023-08-09 18:20:4144 瑰玮小郎君

养生导读：

大家好，关于保健养生冠心病康复操很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于有氧健身操对人体有哪些好处的知识，希望对各位有所帮助！冠心病患者植入支架手术后怎么恢复运动量多少合适今天45床患者老李出院，他是10天前急性心肌梗死的患者，当时做了支架，抢救成功。老李问我：这回去是不是就只能休息，不能活……

大家好，关于保健养生冠心病康复地很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于有氧健身地对人体有哪些好处的知识，希望对各位有所帮助！

冠心病患者植入支架手术后怎么恢复运动量多少合适

今天45床患者老李出院，他是10天前急性心肌梗死的患者，当时做了支架，抢救成功。

老李问我：这回去是不是就只能休息，不能活动了？

我说：可以活动，但不能过量！

老李说：不是说做了支架不能活动吗？

我说：做不做支架跟活不活动没有直接关系，甚至可以说，正因为做了支架，有些人才能活动。

支架术后更能运动：

比如说一个心绞痛的患者，心血管狭窄比较严重，稍微一活动就心绞痛，连快走，上楼都会心绞痛；这时候使用了好多药物，心率、血压控制的非常好，但是还发作心绞痛。没办法做了造影一看血管狭窄很厉害，做了支架。

做了支架以后就没有心血管狭窄了，以后活动就不会心绞痛了，所以您看看，这部分心绞痛的人，如果不做支架才不能活动，做了支架反倒能活动了，所以对于这部分人来说做支架后更能活动。

特殊情况不建议运动：

当然心肌梗死属于另一种情况，心肌梗死时，做支架目的时打通闭塞血管，保持血流恢复，救命的办法；但心肌梗死毕竟有心肌坏死，这要具体看，尤其时就诊晚，或者梗死面积大，坏死心肌多的情况，可能出现心衰。

一旦出现心衰，就不能随便活动了，心功能一般分为4级，一级二级的时候，估计还能轻微活动，至少日常生活没有严重受到地，但是心功能3级或4级，日常生活就受到了地，就是走路、吃饭、上厕所都可能会出现胸闷憋气，呼吸困难，更别说活动了。

所以心衰的患者，能不能活动，需要医生详细评估。

总之，如果做完支架，没有心衰，且没有残余残余严重的狭窄，没有心绞痛发作，那么不但能活动，而且鼓励活动。

因为活动当然包括运动，能够辅助控制三高，控制心血管疾病加重，那么支架以后如何恢复，应该选择哪些活动呢？

第一、首先必须听医生的医嘱，按时服药，定期复查，不能随便改药或停药；

第二、低盐低糖低油饮食，戒烟戒酒，避免熬夜，不要有压力，好的心情等等；

第三、如何活动：

1、没有特殊的心衰、心绞疼等情况，普通做完支架的患者，手术第二天就能恢复到正常生活，急性心肌梗死一般1个月也能恢复到正常生活，该上班上班，该做饭做饭。

2、除正常生活，还建议坚持有氧运动：

因为每个人运动耐量不一样，基础也不一样，所以，没法统一给出一个运动标准，但一般建议每周3-5次，每次不少于30分钟，包括快走、跑步、爬山、骑车、游泳、跳地等等都可以。心率控制在170-自己的年龄；比如您50岁，那么最快心率就是170-50＝120，您在活动的时候，心率不宜高于120次。

总之，心脏支架术后，没有心衰或心绞痛存在，肯定能活动，至于具体活动方式和项目，因人而异！

心脏病应如何正确运动

心脏病有两种类型，一种是先天性的心脏病，另一种是后天性的心脏病。跟正常人相比，心脏病的功能减弱了，在严重的情况下，还有可能诱发心肌梗死，那对于心脏病患者，还能不能做剧烈的运动呢？还是休息比较好，哪种做法更长寿？

有很多心脏病患者，都觉得有心脏病之后，就不能再运动了，如果经常运动，身体代谢过快，心跳过快，这样反而对心脏不利了。所以，从多个方面上来看，有心脏病的人更应该休息好，即便是对于家里的家务活，也会教给别人去做。

确实，有心脏病的人，或者是心脏病康复时，都不能做过于剧烈的运动，像快跑、快走、跳绳、打篮球等等，这些运动在运动的过程中，往往会让心率过快，从而让本身心脏功能就处于异常的心脏病患者，无疑会增加更大的压力，对自身病情不利。

可运动也有很多形式，也有很多方法去做。对于心脏病的人群，虽然不能做剧烈的运动，但有些可以让心脏承受的运动，是可以去做的，如走路、家务活、慢行骑车等等。

对心脏病的人来说，还可以在一定程度上增强心脏的能力，那我们具体应该怎么做呢？

首先，为了健康着想，先要看下身体健康的能力，如果你在做家务活后，没有感觉血压升高、血糖升高等危险。同时，身体也没有感到不适感的话，就可以让身体锻炼锻炼。

其次，如果你在做简单的运动之后，在锻炼的过程中也没有感到不适，可在最近一段时间之内，却有着心律失常、喘不够气、心悸、低血压等地的情况，都要及时去医院检查一下，很可能是病情出现了严重的现象，还需找医生及时的调解。

避免因为心脏承受压力过大，出现猝死、心肌梗死等危险，在这种情况下，就更不利于身体的健康了。

最后，如果你本身患有心脏病，或者是刚刚做完有关心脏方面的手术，最好在医生的指导下做康复的运动，不要自己乱选择运动，对心脏健康才是非常有利的。

有氧健身地
对人体有哪些好处

有氧健身地对人体有哪些好处

有氧运动有大好处：1、降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。

新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。2、减肥：散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。3、预防糖尿病：最近《美国医学会地》上的《散步——对糖尿病最好的药物》一文中指出，缺乏运动是2型糖尿病发病的重要原因。流行病学研究结果显示，每天快步行走至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%～40%。步行可提高胰岛素的敏感性，有效的预防糖尿病和改善作用。

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